Nöjd eller missnöjd?

Är du nöjd med kroppen? Är du sällan sjuk? Känner du dig hälsosam? Lugn? Säger du snälla saker till dig själv?

Eller retar du dig på ”volangerna” över byxlinningen? Svullnar benen? Är du stressad? Gillar du inte dig själv? Bantar du alltid? Bannar dig själv när du ätit något du inte borde? Äter du när du är trött/ledsen/uttråkad? Småäter?

Det vi stoppar i munnen

Allt vi äter måste vår kropp ta hand om. Allt vår kropp består av byggs av det vi äter. Kroppen är en komplicerad och snillrik uppfinning.

Musklerna behöver proteiner som byggs av aminosyror, som i sin tur byggs av proteiner vi äter. Proteinerna behövs också för att bygga enzymer, signalsubstanser och hormoner.

Vi behöver kunna bygga energi för att orka vara, leva, springa och gå.

Allt behöver vara i balans.

Paleo

Paleokost – eller stenålderskost – baseras på det vi som arten människa är byggda för att äta. Vi är omnivorer. Vi är gjorda för att äta både kött och grönsaker. Kött, fisk, fågel, skaldjur, rotfrukter, grönsaker. Lagom med frukt och nötter.

Livet

Även om vi äter ”rätt” så kan vi ändå vara i obalans, p.g.a livet. Vi har fortfarande nervsystem som funkar som de gjorde när vi gick på savannen. Trots att livet inte ofta är som på savannen längre… Vad är viktigt för dig? Vad är värdefullt och meningsfullt? Ger du dig själv det du behöver? Vet du vad du behöver? Vet du vad du mår bra av? Andas du? – Ja, det är klart att du gör – men andas du rätt? ”Hinner” du?